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我媽經常在家倒立，說是這樣可以防止臉部下垂，那每天倒立幾分鐘可以防止臉部下垂？睡前倒立有助于睡眠嗎？每天倒立幾分鐘可以防

被調查者普遍表示，每天的睡眠時間要在8-9個小時，才能保證基本的精力儲備。然而，調查結果也顯示，每天使用屏幕超過四小時的人，睡眠時間大幅縮減到5小時以下的可能性，會增加3.5倍。